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알아보자 :: 중증도 지방간, 얼마나 오래 살 수 있을까요?
중증도 지방간, 얼마나 오래 살 수 있을까요?
관련 전문의학정보
중증도 지방간은 적극적인 치료와 생활습관 개선으로 완치가 가능하며, 방치할 경우 간경변이나 간암으로 이어질 수 있다. 건강한 식단과 규칙적인 운동을 통해 지방간을 개선하고 건강한 삶을 유지할 수 있다.
▶ 본 긴글에서는 중증도 지방간 환자의 생존 가능성, 치료 방법, 예후, 합병증 등에 대한 정보를 자세히 다룹니다. 또한, 지방간 개선 및 예방을 위한 구체적인 식이요법과 운동법을 제시하다.
중증도 지방간이란 무엇일까요?
▶ 지방간은 간세포에 지방이 과도하게 축적된 상태를 말하다. 지방간은 크게 경증, 중증, 중증으로 나뉘며, 중증도 지방간은 간세포에 염증과 손상이 발생하기 시작하는 단계이다.
중증도 지방간의 증상
▶ 피로
▶ 식욕 부진
▶ 우측 상복부 통증
▶ 간 비대
▶ 혈액 검사에서 AST, ALT, γ-GT 수치 상승
중증도 지방간의 치료
식이요법
▶ 저칼로리, 저지방 식단
▶ 식이섬유 섭취 증가
▶ 단백질 섭취 증가
▶ 포화지방, 트랜스지방 섭취 제한
▶ 과도한 음주 자제
운동
▶ 일주일에 최소 150분 이상의 중간 강도 운동
▶ 걷기, 달리기, 수영, 자전거 타기 등 유산소 운동
▶ 근력 운동
중증도 지방간의 예후
▶ 중증도 지방간은 적극적인 치료와 생활습관 개선으로 완치가 가능하다. 하지만, 방치할 경우 간경변이나 간암으로 이어질 수 있다.
중증도 지방간의 합병증
▶ 간경변
▶ 간암
▶ 심혈관 질환
▶ 당뇨병
지방간 개선 및 예방을 위한 식이요법
▶ 저칼로리, 저지방 식단: 하루 권장 Transcriptie량을 지키고, 지방 함량이 낮은 음식을 선택하다.
▶ 식이섬유 섭취 증가: 채소, 과일, 통곡물 등 식이섬유가 풍부한 음식을 섭취하다.
▶ 단백질 섭취 증가: 콩, 생선, 닭고기 등 저지방 단백질 식품을 섭취하다.
▶ 포화지방, 트랜스지방 섭취 제한: 튀김, 패스트푸드, 가공식품 등 포화지방과 트랜스지방 함량이 높은 음식을 피하다.
▶ 과도한 음주 자제: 과도한 음주는 간 손상을 악화시킬 수 있다.
지방간 개선 및 예방을 위한 운동법
▶ 일주일에 최소 150분 이상의 중간 강도 운동: 걷기, 달리기, 수영, 자전거 타기 등 유산소 운동을 꾸준히 하다.
▶ 근력 운동
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