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알아보자 :: 대사증후군, 잘 낫나요?
대사증후군, 잘 낫나요?
전문의 팁: 생활습관 개선으로 충분히 관리 가능합니다
요즘 대사증후군 때문에 고민하는 사람이 많아졌죠? 건강에 큰 악영향을 미칠 수 있는 질환이라서 꾸준히 병원을 찾아 치료와 검진을 받는 것이 중요하다.
그럼 대사증후군은 과연 잘 낫는 걸까요? 궁금증을 해결하기 위해 대사증후군의 원인, 증상, 치료 방법 등에 대해 자세히 알아보겠습니다.
대사증후군이란?
♥ 대사증후군은 인슐린 저항성을 중심으로 복합적으로 발생하는 만성 질환이다. 복강 비만, 고혈압, 고혈당, 이상 지질혈증(고콜레스테롤, 저 HDL 콜레스테롤, 고중성지방) 중 3가지 이상이 동시에 나타날 때 진단된다.
주요 증상
♥ 복강 비만: 허리둘레가 남성 90cm, 여성 85cm 이상
♥ 고혈압: 혈압이 130/80 mmHg 이상
♥ 고혈당: 공복 혈당 100mg/dL 이상 또는 식후 2시간 혈당 140mg/dL 이상
♥ 이상 지질혈증:
♥ 총 콜레스테롤 240mg/dL 이상
♥ HDL 콜레스테롤 40mg/dL 미만 (남성), 50mg/dL 미만 (여성)
♥ 중성지방 150mg/dL 이상
치료 방법
1. 생활습관 개선
* 식이요법:
* 과일, 채소, 통곡물, 저지방 단백질 위주
* 포화지방, 나트륨, 설탕 섭취 제한
* 규칙적인 식사 시간 유지
* 운동:
♥ * 일주일에 150분 이상의 중간 강도 운동 또는 75분 이상의 고강도 운동
* 근력 운동 2회/주
♥ * 금연: 흡연은 대사증후군 위험을 높이므로 반드시 금연
♥ * 체중 감량: 체중 감량은 대사증후군 개선에 가장 효과적
♥ * 충분한 수면: 매일 7-8시간 정도 충분히 잠을 자도록 노력
2. 약물 치료
♥ 생활습관 개선으로도 개선되지 않는 경우에는 약물 치료가 필요할 수 있다.
♥ 고혈압 치료제: 혈압을 낮추는 약
♥ 혈당 조절제: 혈당을 낮추는 약
♥ 지방 조절제: 콜레스테롤이나 중성지방을 낮추는 약
예후
♥ 대사증후군은 적극적으로 관리하지 않으면 심혈관 질환, 뇌졸중, 당뇨병 등의 합병증을 유발할 수 있다. 하지만 생활습관 개선과 약물 치료를 통해 충분히 관리가 가능하며, 조기에 발견하고 적절한 치료를 시작하면 합병증을 예방할 수 있다.
♥ 따라서 대사증후군 진단을 받은 경우, 전문의와 상담하여 자신에게 맞는 치료 계획을 세우고 꾸준히 관리하는 것이 중요하다.
추가 정보
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